男人不可不知的长寿的食物

　　说起大蒜，相信大家都不陌生.特别是一些口味偏重的男性，大蒜更是必不可少的食物之一.而在生活中大蒜除了杀菌的功效之外，也是长寿的食物之一.所以，大家要多了解保健常识，才不会错过食物的各种功效.

　　长寿的食物：胡萝卜

　　胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。

　　长寿的食物：绿茶

　　决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。

　　长寿的食物：香蕉

　　香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

　　俗话说，”冬吃萝卜夏吃姜”，不少男性习惯夏天的时候吃清凉的东西而冬天进行滋补.其实，老话总是有不少含蕴的，多留意生活中能够长寿的食物和生活习惯，才能够健康长寿.

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