运动减肥通常会遇到哪些误区

　　有很多人都认为,运动减肥要进行单一的运动训练,才能够得到减肥的效果.其实不然,运动减肥的误区有很多.如果没有适当进行调整的话就算是一个劲进行运动也是得不到减肥的效果的.而很多没有保健常识且认为自身体力好的人也喜欢饿着肚子做运动,这样也是非常不对的.

　　运动减肥的误区. 绕开举重练习

　　女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。

　　其实不用怕。以为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。“除非你同时打了生长激素，否则是不可能发生的。”奥奇宾蒂说，“做举重练习不会让你变成一个可怕的怪物。”

　　运动减肥的误区 . 饿着肚子做运动

　　饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。

　　一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就 消化 掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。

　　运动减肥的误区. 照猫画虎不求甚解

　　去健身房的时候装作什么都懂什么都会并不会给你带来好处。对于那些健身房的新丁们，最糟糕的习惯之一就是把健身房巡视一圈，试图照着 周围 人的样子做。

　　健身房中通常都会有一些教练。奥奇宾蒂建议好好利用这些教练。“如果你真的有疑问，想得知正确的运动形式，不要犹豫，去请教他们。”她说，“你必须知道如何避免运动伤害。”同样，当你新参加了一个健身班，有 任何 不适或疑虑都要让老师知道，你的身体会从中得益的。

　　运动减肥是一种比较健康的减肥方法,相比于节食相对来说还是比较能够让人接受的.可是运动减肥也最怕三天打鱼,两天晒网的人.所以如果是职业很繁忙的男性也要有固定的时间来进行运动,而不是随心所欲,这样也是运动减肥的误区之一.

　　推荐阅读：男人如何才能保持精力充沛