哪些水果适合健康养胃

　　说起水果的好处,估计大家都多少能够说上一点.而水果的分类范围也是非常的广:有美容养颜的水果,有助消化的水果,有营养全面的水果等等.而大家也都根据这些所了解的保健常识来进行食用.今天小编要给男性朋友们介绍一些养胃的水果.看看有哪些吧?

　　养胃的水果:黄色水果

　　黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。

　　养胃的水果:天然维生素C水果

　　红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。

　　养胃的水果 :干果不能少

　　干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。

　　养胃的水果:红色水果好

　　葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。

　　养胃的水果有很多,大家也可以根据自身的需要来进行营养补充和食用.而在选择水果的时候,最后选择一些比较应季的水果,这样才不会有增加一些添加剂之类的.不懂选购水果的男性最好在另一半的陪同下进行选购.

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