自毁男人健康的生活恶习

　　男人 向来是坚强不屈的,强壮的，但再强也经不住生活中那点点滴滴累积成的不好的习惯 ，这些坏习惯悄悄的腐蚀着人们的身体健康， 因此，要了解一些保健常识,那些乔装成小习惯的健康杀手，男人不得不防。那么生活中不好的习惯有哪些呢?

　　生活中不好的习惯1、拿夜宴来减压

　　工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知这样丰富的夜生活，不是吃得肚皮滚圆，就是喝得醉醺醺。

　　导致后果：前列腺对酒十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎，而晚上吃得过多，营养物质容易滞留在肝脏，脂肪肝也会指日可待。

　　支招：控制出席夜宴的频率;如果已有轻微的前列腺炎，夜宴中喝白酒绝不能超过一两，辛辣等刺激性的食物也要有所节制。

　　生活中不好的习惯2、卫生间里“办公”

　　蹲厕时看报是为了消遣，而为了节省时间，有些男人还将文件和资料带进了卫生间，常常一坐就是很长时间，俨然像是在“办公”。

　　导致后果：直肠静脉长时间受到挤压，很容易诱发痔疮;且如厕看书报还会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之也会引起便秘。

　　支招：有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大枣，把厕所里的书报收拾好，别让自己拿起来那么顺手，最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。

　　以上这几个生活中不好的习惯，是特别小的细节，很容易被男人忽略，可就是这些小习惯，可以毁了男人的身体健康，所以，男性朋友们还是要多多地注意生活中的细节，更好地保障身体健康。

　　推荐阅读：男人健康滑坡10大征兆