男人排毒效果最好的一些方法

　　身体内堆积的毒素不只会影响一个人的气色,对健康也是有影响的.所以,为了自身的健康,男性朋友们一定要定时地对自己进行一些身体上的排毒.那么哪些排毒的方法最有效呢?小编带你一起去了解保健常识.

　　排毒的方法 :给热水加点料

　　吃完食物很容易胃火上升，但是切忌要喝冰水，给平时喝的热水里加一些柠檬片、薄荷片或者姜丝，能够加快新陈代谢的速度，加快肠胃蠕动，改善胃火上升的症状。

　　排毒的方法 : 降低糖、盐分以及脂肪摄入量

　　咸、辣、过甜，一贯都是节日食物的主题。过量的脂肪、盐分、糖分以及淀粉，是容易让你摄入热量过多的关键。因此坚持新鲜的蔬菜和水果作为食物的主要组成部分，能够降低你对这类高热量食物的渴望。

　　排毒的方法 :多吃蔬果

　　新鲜的蔬果能够让你排毒，深色的绿叶蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物，如果你没有榨汁机的话，不妨将全麦饼将这些蔬果卷成蔬菜卷当午餐。

　　很多男性都喜欢吃肉食,经常是无肉不欢.虽然肉类的蛋白质很高,可是如果没有适当吃一些瓜果蔬菜的话,也是会让身体难以平衡的.而吃一些瓜果蔬菜也是排毒的方法之一.

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