喝水的时候也要讲究方法

　　喝水的好处非常多,相信大家也知道得不少.可是如果喝水的方法不正常的话,对人体也是有影响的.喝水要适量,很多男性平常都不爱喝水,可是在运动过后便会大量喝水,这样也是很不好的.喝水的禁忌也有很多,大家都要多了解保健常识

　　喝水的禁忌:总用咖啡和茶代替水 身体会脱水

　　喝茶并不能补充身体里的水分，茶里面含有很多不同的物质，人体代谢的过程中就需要消耗身体本身的水分，喝茶反而造成了身体缺水。

　　咖啡已经成了很多年轻人的宠儿，咖啡里面所含的咖啡因进入到人体内部的代谢，也需要消耗大量水分。

　　所以在喝茶喝咖啡的同时要喝水，毕竟茶、咖啡只是饮品，并不能够代替水。

　　喝水的禁忌:口渴再喝水 身体已脱水

　　人们判断自己是否缺水往往以渴不渴为标准，实际上这很不合理。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号。口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不利身体健康。

　　喝水的禁忌:上班族喝水少 脑部会缺水

　　对于脑力劳动者来讲，繁重的工作常常使人感到注意力不集中、记忆力减退，这就是人脑部细胞缺水的反应。脑细胞的高速大量的运动会使它消耗大量的水分，很容易脱水，所以脑部劳动者一定要注意补水，保持脑部细胞的水分。

　　而在空调环境下，人们很少出汗就认为不需要补水，这个想法是错误的，空调环境本身就是个消耗水分的环境，也要同样注意及时补水。

　　水是没有味道的,所以不少男性都不爱喝水,一般都用自己喜欢的饮料或者咖啡之类的代替,这样也很不好.虽然饮料类也是水类,可是毕竟添加了很多东西进去.多了解喝水的禁忌,才会喝得健康.

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