寒冬男性如何喝水才能喝出健康

　　都说水是生命之源，人一天是离不开水的，保健常识不要等着身体缺水了才想到补水，一定要适当饮水对健康才有好处的，那么作为男人应该怎么补水呢，每天喝的太多也不行，喝少了也不行，那就来学习一下如果补水吧。

　　在清晨起床之后，洗漱干净下面做的第一件事就是快速的喝下一杯事先晾好的白开水，这样不但能够清洗肠胃，还有注意排便一天中要适当饮水对健康才有好处的，合理安排好饮水时间。

　　早饭前后，可能有好几种口服药等着您服用，这时可以用些温开水来完成此事。

　　上午的时间，你可以泡上一杯绿茶，看看报纸，但是不能长时间的坐着，可以出去活动活动，可以散散步等。

　　因为绿茶含有植物雌激素，对缓解前列腺增生很有帮助;而久坐，对前列腺的保养则是有百害而无一利。

　　午饭前后，可能也需要服药，只要记住一个原则：服药用白开水，服药后半小时方可饮茶。

　　晚饭后，少喝些水，不要饮茶，且最好能出去走走。即使在室内也要起来多动动，以利于喝进去的水尽快排出来。一方面，这能减少睡眠中心脏和肾脏的负担;另一方面，也避免了茶水引起的失眠。

　　看了上面说的男人知道如何饮水了，一天中不要因为工作太忙而忽视了喝水，总是在自己渴的不行的时候咕咚咕咚喝水，喝水太快对身体也不好的，所以喝水的时间和喝水的方式都很重要的，适当饮食对健康才有好处的，合理饮食也要合理饮水。

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