春夏吃水果需要避开的误区

　　水果基本上都是营养非常丰富的,而且水果的作用也是非常多.不管是男性女性基本都喜欢在饭点前或者肚子饿的时候吃上一些水果来填肚子.虽然在保健常识里面水果也是不可缺少的食物,可是吃水果的误区也很多哦.

　　吃水果的误区 ：水果维生素含量最高。

　　维生素是个大家族，成员很多。水果可能富含其中某些成分，但也有其“短板”，比如水果不含脂溶性维生素，且多数水果的维生素C含量有限。

　　吃水果的误区 ：多吃水果能减肥。

　　虽然按单位重量算，水果热量比米饭低，但因其口感好，容易吃多，一不小心，糖分摄入就超标了。这样不仅不能减肥，甚至会起到反效果。

　　吃水果的误区 ：想吃就吃。

　　水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和伤害。

　　比如香蕉，镁含量很高，空腹吃太多，会造成血液中镁钙比例失调，可能对心血管产生抑制作用。一般，多数水果适合在饭前1—2小时左右食用。

　　每种水果的功效和作用都各不相同,所以食用的时间也一并不一样,如果想发挥出水果最大的营养,男性朋友切记不能因为想吃就吃.比如香蕉在肚子饿的时候就千万不要去吃,这样会导致肠胃问题的.了解吃水果的误区,才能够吃得更健康.

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