常见喝酸奶的错误方法有哪些

　　酸奶是很多人都很喜欢的饮品之一，酸奶的营养成分很高，口味也很好，还有美容的效果，所以很多人喜欢喝。注重男性饮食的男人平时也会喝酸奶，可是，你知道吗?很多人喝酸奶的方法是有问题的，那么，喝酸奶的错误方法有哪些呢?

　　喝酸奶的错误方法1、酸奶喝得越多越好

　　既然酸奶对身体有那么多好处，那是不是越喝得多就越好呢?当然不是。喝酸奶一定要注意适可而止，一般来说一天喝一两杯就足够了，喝多了不仅对身体没有好处，反而会导致胃酸过多，破坏人体内的电解质平衡，引起脾胃虚寒、腹胀等。

　　喝酸奶的错误方法2、多喝酸奶能减肥

　　酸奶确实有一定的减肥效果，因为其中的活性乳酸菌能够有效促进胃肠蠕动，从而防止便秘。并且酸奶具有一定的饱腹感，可以帮助减少食量。但是酸奶本身也是有一定热量的，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。

　　喝酸奶的错误方法3、喝酸奶随意搭配

　　酸奶可以在早餐时配着面包、点心等一起吃，但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用，否则容易形成致癌物亚硝胺。同时酸奶也不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

　　喝酸奶的错误方法4、用酸奶充饥

　　当人感到饥饿时，可能会用酸奶来充饥，这样确实能够缓解一下饥饿的感觉，但是空腹喝酸奶保健作用却会大大减弱，因为这样酸奶特有的乳酸菌易被胃酸杀死。所以建议大家还是在饭后1-2小时再喝酸奶吧!

　　喝酸奶的错误方法5、酸奶拒绝加温

　　有人说酸奶不能加热喝，因为这样会杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，并且口味和口感都会改变，其营养价值和保健功能也会降低。但如果把酸奶连袋或杯放入45℃左右的温水中缓慢加热，不仅不会减少其中的营养成分，反而保健作用会更大。

　　喝酸奶的错误方法6、喝酸奶老少皆宜

　　酸奶虽好，但并不适合所有人饮用。比如1岁以下的小宝宝就不宜喝酸奶，腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶也要谨慎。此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。

　　知道了以上几种喝酸奶的错误方法，生活中就要对照一下，如果自己有这样的习惯，就要加以改正了。特别是男人，工作忙，早餐喝点酸奶就充饥了，这样对身体很不好，对胃部的消化也是有影响的。

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