男人夏季防暑降温的常识

　　男人夏季因该怎样防暑降温呢?我家的这位男士一点保健常识都不懂，在干活的时候经常汗流浃背，时常还会感冒发烧。他说自己不喜欢夏天，太难熬。其实夏天并不难熬，我们只要知道些防暑降温的方法，这个夏天我们会过得很快乐，下面我给你们列出几条。

　　1、少吃多餐，一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。

　　2、吃辛辣食物，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。

　　3、温水冲澡，最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

　　4、多喝水，医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

　　5、避免剧烈运动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。这是防暑降温的方法之一，

　　6、使用冰袋，可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果。

　　7、选好枕具，使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

　　8、日间小睡，研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。

　　9、喝菊花茶，菊花茶能够降温醒脑。

　　10、凉水冲手腕，每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

　　以上十种防暑降温的方法，是很不错的，男人不要嫌麻烦，而不在意这事方法，只有掌握了这些防暑降温的方法，我们才可以舒舒服服的过完这个夏天。好的心情来自有好的知识，没有解决不了的困难，只有懒惰的内心才会把你拖向深渊。

　　推荐阅读：男人吃田七可以治疗青春痘