吃什么对牙齿有保健作用

　　牙齿的健康和我们自身的健康是息息相关的.特别是对于爱美的女性来说,甚至不惜用一些美容的方式来改变自己的牙齿。当然,不少男性在日常当中虽然抽烟,可是对于牙齿方面的保健常识也是很在意的.多吃一些对牙齿好的食物对于牙齿便能够起到美白保健等作用.

　　对牙齿好的食物:芹菜

　　纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　对牙齿好的食物:乳酪

　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　对牙齿好的食物:芭乐/香蕉

　　热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　牙齿的健康和日常的护理是离不开的,不少男性因为各种应酬,所以吃的口味比较复杂,对于牙齿相对来说也是会造成一些伤害的.而多注重一些对牙齿好的食物,并做到勤刷牙,才能够得到基本的保护作用.

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