男人维护身体健康饮食最重要

　　其实平时的保健食品是什么，那就是平时吃的蔬菜，特别是男人应该多吃点红色蔬菜，保健常识里面说多吃红色蔬菜可以预防男阳痿，而且吃蔬菜的好处还很多，吃大萝卜帮助消化，还有花菜可以预防乳腺癌，乳腺癌不管只有女人有，男人也有的，所以要多吃点花菜了。

　　我们按照颜色的由浅到深，把蔬菜分为黄色蔬菜、白色蔬菜、红色蔬菜。一般来说，蔬菜的颜色深浅与它的营养含量成正比，即颜色越深营养价值越高。比如红萝卜的营养价值就比白萝卜高，而莴笋叶的纤维素含量超出莴笋许多，吃蔬菜的好处真多啊。

　　一、白色蔬菜、白萝卜、竹笋、茭白、花菜、冬瓜等。

　　食用白色蔬菜能起到缓解情绪，调节血压和强化心肌的作用，其中尤以白萝卜益处最多。民间自古就流传着“萝卜上街，药铺停歇”的俗语，白萝卜除了能刺激食欲，帮助消化，化痰生津外，还能起到抗　病毒和防癌的功效。值得一提的还有花菜，乳腺癌一直是癌症中的高发病，可别认为乳腺癌只是女人的专利，医学证明，男人也同样存在引发乳腺癌的危险，而花菜中所富含的叫做吲哚氯的化合物，能有效降低活性雌激素的浓度，起到预防乳腺癌，提高抵抗力的作用。

　　二、、黄色蔬菜，包括韭黄、南瓜、金针菜、卷心菜等。

　　黄色蔬菜富含维生素E，能减少皮肤色斑，延缓衰老。此外，黄色蔬菜中富含的β胡萝卜素，能调节上皮细胞的分裂和再生。对于爱美的现代男人来说，是不可或缺的食物。

　　三、红色蔬菜，西红柿、红辣椒、红萝卜等属于红色蔬菜类，这类蔬菜给人醒目、热烈的感觉，能刺激神经系统的兴奋。红色蔬菜中除了各种维生素外，还含有一种特殊的抗感冒因子，能增强人体对感冒的抵抗力，同时对心脏和小肠有很大的好处。男人适当用中药的彪汉组合调理，对男人的阳痿早泄有着很好的防治功效，让男人远离阳痿早泄的烦恼!

　　以上就是说的男人多吃蔬菜的好处，其实平时多吃点清淡的好，特别是多吃蔬菜，蔬菜的颜色不同效果也不同，白菜蔬菜可以缓解情绪，调节血压，黄色的补充维生素，延缓衰老红色的蔬菜可以抗感冒，增强体质，看了这么多的蔬菜保健，从此我们就应该爱上吃蔬菜，少吃肉类。

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