男人睡觉前最忌的事情娱乐过度

　　劳累工作了一天的男人，晚上睡觉之前泡泡脚，对身体和睡眠都有很大的好处。为了拥有良好的睡眠，睡前有些禁忌。那么你们知道男人睡觉前最忌的事情吗?这都是很重要的保健常识。

　　忌娱乐过度。

　　性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。

　　睡觉前最忌的事情还有忌饱食。

　　晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。

　　忌抽烟饮茶喝咖啡。

　　晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。

　　以上就是男人睡觉前最忌的事情，都是简单的常识，睡觉前记得不好这样才能拥有一晚精致睡眠。其实男人睡觉前的禁忌还非常的多，所以我们一定要为了良好的睡眠不要做这些，才能有利于健康。

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