男人预防癌症多吃三种防癌蔬菜

　　男人都爱吃大鱼大肉，不愿意吃女人喜欢的蔬菜水果，其实蔬菜的营养价值要比肉类还要高，有的蔬菜还可以防癌补肾呢，在保健常识的书籍中，有一些蔬菜是可以防癌的，我这就给大家说一说防癌的菜有哪些?

　　一、西兰花

　　这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。 前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

　　二、番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。番茄是不错的防癌的菜类。

　　三、菠菜

　　此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

　　这三种蔬菜都是市场上很常见的菜，防癌的菜也许还有别的，但我只知道这三种，不管你是男人还是女人，如果你还有别的防癌的菜类请告诉我 ，我将非常感谢你们。

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