高温天气,降火必知三大食物

　　炎热的天气,带给人们的不只是肠胃问题,也容易让心情反复.那么,这时候是否可以通过饮食来调节呢?多了解保健常识,吃货男性便会发现其实夏天也并不是一无是处,这个季节多吃一些降火的食物,也能够让你清凉一夏.

　　降火的食物 :牛奶

　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥 “去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

　　降火的食物 :草莓

　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

　　降火的食物 :西瓜

　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　西瓜在夏季似乎是人们必备的食物之一,也是降火的食物之一.而西瓜的饮食方式也非常多.甚至于连西瓜皮都有非常好的作用.所以,男性朋友千万别错过这款人人喜欢的水果,在吃腻冰镇西瓜之后,也可以试试西瓜汁,效果也是非常不错的哦.

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