炎夏来临多吃三类瓜解暑

　　对于熟知保健常识的人们来说,不管是从运动当中,还是饮食当中都能够了解到滋养调理的方法.而在夏天到来之季,对于肠胃比较偏差的男性来说,可以适当吃些瓜果能够起到很好降温降署的作用.以下小编给大家分享几款能够降署的瓜果.

　　降署的瓜果:苦瓜

　　性寒味苦，明代药物学家李时珍对它评价很高，说它有“除邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳”之功效。据分析，苦瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，特别是维生素C，每百克可食部中达到84毫克，约为黄瓜的14倍、丝瓜的10倍、南瓜的21倍，为瓜类蔬菜中最高的。用苦瓜炒其他菜，自苦而它菜不苦，故苦瓜又有“君子菜”之称。

　　降署的瓜果:西瓜。

　　西瓜性寒味甘，有清肺胃，解暑热的功用;祖国医药称它为“天生白虎汤”，对烦热口渴，喉肿尿黄及肾炎等症，食之皆甚有益。据现代科学分析，西瓜瓤汁中含有丰富的果糖、氨基酸、多种维生素及钙、磷、铁等微量元素与果胶、纤维素等物质，对人体健康十分有益，但寒体、腹泻及肠胃功能欠佳者，不宜多食。

　　降署的瓜果:丝瓜

　　性凉味甘，入药有除热利肠、祛风化痰、凉血解毒等功效，作为家常蔬食入肴，无论炒食及做汤，味道都比较纯正，既细嫩又鲜滑，较受人们青睐。它的营养成分也很丰富，如淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等，比较全面。暑热之时，有一碗丝瓜笋干蛋花汤下饭，不仅那碧绿的颜色使人有清爽之感，而且它的清凉功能亦能使肠胃有舒适之感。

　　炎热的天气总是让人容易上火,特别是那些夜猫子男性来说,经常熬夜上网,通宵达旦,难免会引起火气.而这时候可以适当多吃一些相应降署的瓜果,能够让体内的火气下降,做到心平气和.

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