男人如何保障自己各方面身体健康

　　一般来说，男人的社会、工作、生活上的压力都会超过了女人，一个家庭的和睦，有利于消除男人工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的一些性能力方面的问题，妻子应坦然对待，关爱，体贴，消除丈夫顾虑，主动配合治疗。下面就介绍几个男性保养方面的健康策略。

　　健康策略　1.自我心理调节

　　遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失

　　健康策略2.积极参加体育锻炼

　　持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

　　健康策略　3.避免不良生活习惯

　　避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

　　健康策略　4.排除疾病

　　必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

　　健康策略　5.家庭关心

　　家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

　　健康策略6.积极治疗

　　对情志不畅、郁闷不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。

　　男人在生活中要是出现了一些健康，心理方面的忧虑，做妻子的首先应该理解，多和丈夫沟通，让丈夫倾诉，从而知道丈夫的想法和不适，才能够积极的宽容，理解丈夫。拥有一个健康和谐的家庭，需要了解一些健康策略，夫妻共同努力。

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