盘点日常生活中那些伤胃的坏习惯

　　男人经常喝酒应酬， 对胃部伤害非常大。所以，男人要了解更多的保健常识，想要拥有健康的肠胃，就要从饮食上注意保养，多吃一些易消化的食物，改掉一些伤胃的坏习惯。

　　伤胃的坏习惯一、饮食不洁

　　盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。

　　伤胃的坏习惯2、吃饭不守时

　　“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。

　　胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

　　伤胃的坏习惯3、晚餐过饱

　　早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。专家指出，以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。

　　伤胃的坏习惯4、狼吞虎咽

　　食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

　　男人 的胃，是男人的主要消化器官，平时饮食上多注意保养，胃部就能够安安心心地为人们服务，不闹脾气。如果养成了一下伤胃的坏习惯，不但胃部不健康，人体的整个身体功能也会紊乱，所以，这些习惯一定要尽量改掉。

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