喝酒方法正确也能保健康

　　在我们的日常观念中，男人喝酒是没有一点好处的。不但影响自己的身体健康，喝醉了还容易惹是生非。但是男人喝酒有时候也是无法避免的事情，所以咱们要了解一些喝酒的保健常识，下面就介绍一下喝酒的正确方法。

　　喝酒的正确方法一　喝酒时慢点喝

    肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。

　　喝酒的正确方法2：多喝白开水或者是清水

    多喝水可以为体内补充水分，恢复体内水分平衡酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。酒后想喝水就是这个道理。不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。

　　喝酒的正确方法3：饮用运动型饮料和果汁善后

    过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。

　　含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。此外，用含有茶多酚和维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效。需注意的是，不管哪一种饮料，如果太冰凉，有效成分都不易被吸收，所以应喝常温或温热的。

　　通过以上几个喝酒的正确方法的介绍，男人们就要注意了，喝酒的时候尽量要放慢自己的喝酒速度，以减轻肝脏的负担，还要多吃一些对，解酒有帮助的食物。这样才能既喝的好又喝的巧。

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