男性应该常吃的水果和蔬菜

　　男人如果想要工作和健康两不耽误,那么就必须多了解一些保健常识,知道如何才能够健康养生.而说起健康养生,那么范围就很广了.除了运动之外,饮食也是非常重要的一部分.在生活当中对男性好的食物有很多,所以男性可以借这些食物来补充自己所需要的营养元素.

　　对男性好的食物 :苹果

　　苹果是我们常吃的水果，并没有觉得它有多大的功效。事实上，苹果能够护心减肥。在现实中，男人患冠心病的几率比女人多2倍之多。科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。

　　对男性好的食物 :橘子

　　大家都知道，橘子吃多了容易上火，但是橘子能够有效的降低男性患胃癌的几率。在患有胃癌的患者中，男性患者要比女性多的多，这是因为，男人的为要比女人的胃使用率高。医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

　　对男性好的食物 :西瓜

　　西瓜是夏天解暑的好东西，但是西瓜属于寒性食物，吃多了会对肠胃造成负担，因此，肠胃不好的男性应该适当地控制一下西瓜的食用。然而，西瓜中含有大量的瓜氨酸，具有和“伟哥”类似的药理作用，医学专家指出，3个西瓜相当于1粒“伟哥”。

　　不管是在什么时候,男人的压力总是相对来说会比女性来得多.所以,男性要适当调整自己的心态同时,要注意对自己的身体进行保养.而这些日常生活当中对男性好的食物,基本上是能够从各方面来补充男性体内所需要的营养元素的,平常不妨轮流着吃.

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