男人“养胃”八个关键时间点

　　人们的胃在人的身体中起着至关重要的作用，我们所吃的食物需要我们的未来进行消化吸收。而且往往有一些人不爱护自己的胃，尤其是有一些男人他们常期喝酒这无疑对胃的伤害是非常大的。为也是我们要进行的保健常识之一，而如果我们要养胃的话，除了尽量要少喝酒之外，还要注意不可以暴饮暴食，也不可以一顿吃饭一顿不吃，这些对胃都是很不利的。下面我们来具体说一说养胃的方法：

　　养胃的方法： 7∶00晨起一杯温开水。晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水，可以补充流失的水分，促进胃肠蠕动，帮助胃肠做好接受早餐的准备。

　　8∶00早餐最佳时间。早餐最好在起床后1小时，与午餐间隔4小时。长期不吃早餐易导致营养失衡，同时增加患胆结石的风险。

　　12∶00午饭后别马上午睡。午饭时间要尽量充裕，不要飞快吃完饭马上投入工作中。吃完饭最好能安静待一会儿，保证血液大量流向胃肠道，使其正常工作。另外，午餐吃完后不宜马上午睡，最好休息一会儿再睡。

　　14∶00饭后一支烟，提早见神仙。吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差。同时，烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液，这些均可导致胃溃疡。

　　16∶00加餐最保“胃”。下午如果觉得饿，可以适量补充一点点心水果，长期空腹容易导致胃溃疡和胃肠功能紊乱。

　　19∶00晚餐后站立半小时。有胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着或坐下，这样胃酸会反流到食道，使症状加剧。餐后最好站半小时，但不要做剧烈运动，否则容易消化不良。

　　20∶00餐后1小时别做“沙发土豆”。这是脂肪最容易堆积的时候，尽量不要坐在电视前当“沙发土豆”，可以散步或慢跑。

　　22∶00睡前尽量别进食。睡前喝牛奶并不是所有人的“养生良方”。这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要进食。

　　以上就是具体的养胃的方法，那些不爱惜自几的胃男人以后一定要改掉这个坏毛病，如果我们不爱惜自己的胃，那么它自然会来报复我们的。对于胃不好的人来说。更加要注意养胃的方法，如果是早上起来的话，尽量不要空腹吃一些酸的辣的东西，晚上睡觉之前也不要吃的太多或者是过于油腻，这些对胃都是不好的。

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