如何年轻时未雨绸缪做好抗衰老工作

　　很多人都想永远年轻不老，这个永葆青春的想法谁都有。但是毕竟是岁月不饶人，随着时间的变化我们自然会变的老，这一点我们阻挡不了。但是我们可以尽量的做一些抗衰老的工作，让衰老来的更晚一些。这里我们就来说说男人如何做一些抗衰老工作，要想正确的抗衰老，就需要我们懂得一些保健常识，像是从食物和生活习惯上来说，我们都要有规律性，下面我们就来具体说一说抗衰老的方法：

　　青少年时期的男性，一般来说健康状况良好。许多事业心强的男性，忙于进取，往往忽略了健康投资。也有的男性，甚至做出健康透支的事情，比如说，性生活不注意卫生、抽 烟、酗酒、经常熬夜等等。你可知道，实际上，从20岁左右，衰老的过程就开始了，如果不注意健康投资，等到你感觉到健康不如以前时，已经不能扭转衰老的进程了。

　　一般来说，从20岁开始，每10年，身体的新陈代谢率减慢百分之二，也就是说，这段时间如果你多吃高脂高热量的食物，会变成脂肪贮存在你的体内。等你开始意识到自己应该减肥时，已经不容易了。从20岁开始，你的肌肉强度和肺功能也开始下降。

　　的肺功能，这就是为什么健康投资开始得越早越好的原因。

　　万里长征，始于足下，抗衰老的方法是什么呢?首先保持健康应该从现在做起，坚持每天锻炼，不但可以减慢衰老过程，还能使肌肉变得强壮，身体代谢率升高，使你有一个健康的身材。锻炼的关键是每天都做，不一定要很激烈的运动。要选择自己喜欢的运动，这样才能长期坚持下去。

　　从30岁开始，你也许会发现，皮肤开始变松，眼角的皱纹也开始出现了。要推迟这个过程，一个简单的办法就是避免直接晒太阳。如果必须在太阳底下活动，戴上太阳镜和太阳帽。同时，注意保持皮肤湿润，因为皮肤有干燥的倾向。

　　也许你不相信，从30岁开始，听力开始下降，因为现代人受噪音的损害太大了。平时要注意听音乐、看电视时不要将音量开得太大。有人以为听力下降是正常的。其实不然，有人90岁还听力正常。

　　以上就是我们所说的抗衰老的方法，要想正确的抗衰老，我们就要多进行锻炼，而对于男人而言，多进行锻炼并不是一件很困难的事，因为有很多的男性朋友都喜欢运动健身，但是抗衰老的方法并不是只靠健身就可以。除了这个方法之外，我们还需要有合理的饮食和生活规律，像是不要经常熬夜，多吃一些有助于抗衰老的食物，还要保持一颗良好的心态。

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