健康秘诀：早晨喝水利于保健

　　我们几乎都知道早晨喝一点水有很多好处，而且最好是要空腹喝一杯水，人们常说早盐水晚蜂蜜，这是因为早上空腹喝一杯水有助于蠕动肠道，帮助人们快速排出体内的垃圾和毒素。通常有很多男人早上并不是空腹喝一杯水，相反，他们都喜欢空腹喝一杯咖啡来提神，而这个保健常识是很不正确的，因为早上空腹喝咖啡的危害是非常大的，它容易造成胃酸。说完了空腹喝咖啡的危害，我们这就来说一说早晨喝水的好处：

　　早晨喝水的好处1、补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

　　2、防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

　　3、冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。

　　4、清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

　　5、美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

　　以上这五点就是早晨喝水的好处，那些喜欢早上空腹喝咖啡的男人看了这些以后，就要学会将咖啡换为温水，在早上起床的时候，饭前半小时空腹喝一杯温水，及时的给身体补充水分，同时也防止便秘等问题。虽说是一的小小的温水，它却蕴含着这么多的功效，而且一杯水的成本远比一杯咖啡的成本要低得多，所以说我们何乐而不为呢?

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