盛暑时节4大妙招预防头晕目眩

　　盛夏时节由于天气炎热，人们常常会感到无精打采浑身无力，有一些男人靠运动健身来提高自己的精神，但是还有一些人是比较懒惰的，他们情愿躺在床上睡午觉，也不愿意出去锻炼，而在醒来之后直接的头晕目眩。这是因为他们采取了错误的 保健常识，因为夏季人们本来就比较没精神，如果睡得过多了更会感觉浑身困乏。这里我们来给大家介绍一些预防头晕目眩的方法：

　　预防头晕目眩的方法一、多加休息

　　正确对待休息与锻炼头晕急性发作期需卧床休息。急性期过后有两种恢复形式，一种是旋转感瞬息即逝，或一觉醒后霍然而愈;另一种是剧烈眩晕消失后，仍持续有头昏，步态不稳，不敢走动。如长期卧床不能奏效，应鼓励病人下床活动，既有利于树立信心保持乐观情绪，又能通过锻炼提高前庭适应性。

　　二、积极参加锻炼

　　积极的参加运动，锻炼身体。积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。

　　三、饮水不宜过多

　　不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

　　四、身体不适应立即休息

　　感觉不适要马上休息：发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。

　　以上就是预防头晕目眩的方法，男人们除了要多加锻炼身体之外，也要适当的休息，因为夏季天气炎热，如果运动量过大的话也会感到头晕目眩。我们还要注意合理的饮食，虽然夏天很热，但是也不要吃过多冷的东西，因为吃得过多会造成肠胃不适。夏天人们容易感到困乏，有很多人都不愿意进行运动，但是我们还是要全检那些人，不是多睡觉就可以让自己更有精神，还是要多运动才可以的。

　　推荐阅读：提醒!男人饭后喝茶易致脂肪肝