男人健身要注意这些运动误区

　　很多男性因为耐力上或者毅力上没有坚持,在运动一段时间后便放弃了,认为也达到了健身的效果。其实这是运动误区,因为在运动停止后,脂肪是很容易长出来的。所以,要进行健身运动,应该多了解保健常识,并且进行坚持,才能够达到明显效果。

　　运动间隔的时间不宜太长,很多人在一次运动后因为身体酸痛就放弃,可是下次运动还是会产生酸痛感.所以,这些运动误区都要避开.

　　经过一段时间运动后肌肉就不会萎缩

　　运动停止后几个月，就会长出脂肪。所以，运动不是一劳永逸的事情，两次运动间的间隔时间不宜过长。

　　健康运动对任何年龄段的人都有益

　　运动医生认为，18岁前的年轻人进行健美运动要谨慎。应由健美运动教练员为他们设计一套有利于青少年关节生长的动作。

　　不管从事哪项运动，穿什么鞋都无关紧要

　　应根据不同标准挑选运动鞋。什么运动项目、如何进行运动，身体哪部分受力在挑选运动鞋时都要被考虑到。

　　运动员饮料能使肌肉发达

　　普通饮用水已经含有身体所需的营养。那些每天运动不少于90分钟的人可喝含有盐分和矿物质的水，但这种水并不能促进肌肉生长。

　　男性在运动的时候,着装是非常重要的.不少男性认为在运动的时候穿什么衣服都可以,紧身一点更能够展现出身材.其实这是运动误区.运动时最好要穿宽松的衣服,这样更透气,而在私密一点的场合,基本可以裸体健身.

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