饮用牛奶最常见的三大误区

　　牛奶是很好的食物,不少男性因为睡眠不好,都有在睡前喝一杯牛奶的习惯.而喝牛奶确实是有助于睡眠的,长期喝还能够达到补钙的效果.可是如果没有了解基本的保健常识,长期喝牛奶没有达到效果,那么有可能是走进了喝牛奶的误区.

　　牛奶是属于高蛋白的食物,对于需要大量元素的男性来说无疑是最好营养品,可是一些喝牛奶的误区是必须注意的.

　　误区一、牛奶中添加米汤

　　牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，会破坏维生素A。

　　误区二、脱脂牛奶利于健康

　　现在很多人热衷选择脱脂牛奶，认为利于健康。但每个人对脂肪的需求量不一样，血脂高和特别肥胖的人可以选择低脂或脱脂奶。但对于对能量需求比较大的孩子和上班族，最好还是喝全脂奶。

　　误区三、牛奶口味越香越好

　　很多人喝牛奶时喜欢口感特别香醇的牛奶，觉得口味重的牛奶才是好的牛奶。其实，过于香浓的牛奶，大多添加了香料或者添加剂。真正的纯牛奶反而被认为没味儿或有加了水的口感。正常牛奶，只有一股淡淡的乳香，喝起来是鲜香并非异香，爽口而非粘口。

　　很多人都喝不习惯纯牛奶,认为口味太过腥重,反倒是一些味道比较香浓的牛奶深受人们的喜欢.其实纯牛奶的营养更加丰富,而且因为添加物比较少,更没有一些副作用.所以男性在选择牛奶的时候最好选择纯牛奶,不要因为牛奶的味道而陷入喝牛奶的误区.

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