夏天要少吃的几款水果

　　吃水果是除了吃主食之外的一种营养补充,而如果吃得好的话更能够除了美容还能够有益身心的健康.在炎热的夏季, 是大量水果上市的季节.可是,并不是什么水果都适合多吃的.男性们一定要知道基础的保健常识,了解一些不宜多吃的水果.

　　男人对于饮食都比较随便,而水果的健康常识更是忽略不计.所以,一定要知道季夏哪些是不宜多吃的水果.

　　柿子

　　柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。

　　单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未去皮。

　　山楂

　　山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，因为山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。从食物药性来看，山楂味酸甘。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气去积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。

　　香蕉

　　香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

　　夏天也是荔枝上市的季节,而这种口感甜爽皮薄肉多的水果也深受不少人的喜欢,尤其对于很多室外工作的男性来说,更是生津解渴.可是,荔枝虽然好吃,却很容易上火.所以,这也是不宜多吃的水果之一.以免因为吃太多而引起一些肠胃疾病.

　　推荐阅读：6个小习惯让男人永葆青春