几种食物让夏天不再犯困

　　我们的人体是离不开饮食的，对于男人来说，男性饮食很重要，我们知道男人是非常的在乎自己的身体健康的，关于健康的保健常识他们也知道很多，不过现在天气比较炎热，很多男人都容易犯困，那么你们知道提神的食物有什么吗?

　　生活中提神的食物有很多，能给男人带来好处的食物也非常的多，那么今天小编就给你们介绍一下提神的食物。

　　苦瓜： 苦瓜营养十分丰富，所含蛋白质、脂肪、碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高，特别是维生素C含量，每100克高达84毫克，约为冬瓜的5倍，黄瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜类之冠。苦瓜还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜甙、磷、铁和多种矿物质、多种氨基酸等。苦瓜的苦味，含有抗疟疾的喹宁，喹宁能抑制过度兴历的体温中枢，因此，苦瓜有清热解毒的功效。

　　绿叶蔬菜： 夏季天气炎热，阳光曝晒，更需要足够的抗氧化成分和多种维生素。选择蔬菜时，要特别注意深绿叶菜。深绿叶菜无论从蛋白质、维生素、矿物质，还是抗氧化成分，都要比浅色蔬菜高，因此综合营养价值也高。夏季最好每天吃200克左右的深绿叶菜，比如菠菜、苋菜、豌豆尖、油麦菜、芥蓝等，再加上其他浅色蔬菜200～300克，就能得到最全面的蔬菜养分。

　　醋： 果醋清淡可口，调味的同时，可以增加胃酸分泌的浓度，帮助人体提高食欲。

　　生活中提神的食物有很多，以上的这些都是可以让我们提神的食物，而且这些食物都经常的出现在男人的饮食中，能给他们带来很多的营养，也能让他们提神，是男人夏季的一个好帮手，男人一定要珍惜

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