三类症状要警惕男人更年期的到来

　　随着年龄的增长,很多男性都会出现性欲下降,情绪烦燥,皮肤松弛等问题.很多人以为这是年龄的自然生成,却不知也是男性更年期的症状表现.而这时候的中年男性,要多加强保健常识,也是最需要关心的时候,如果精神上太过脆弱,甚至有可能会出现抑郁的可能.

　　步入更年期的男人,特别容易会有孤独感和不安感,因为雄性激素的下降,情绪会受到很大的影响.这些都是更年期的症状正常表现.

　　性生活质量差。

　　雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜过度，以不感觉疲惫为准。

　　精神脆弱。

　　更年期男人常会敏感、急躁、易怒;情绪低落，有不安或恐惧、孤独感;做事缺乏信心。美国心理学会建议，更年期男性不要自责，找家人或信任的朋友倾诉，并参加一些能让自己有成就感的活动。若对平时感兴趣的事情没兴趣了，应考虑抑郁症的可能，最好到精神科就诊。

　　心血管功能不稳定。

　　更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现，易表现出面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状;还易出现呼吸困难、手足麻木等症状。 可适度摄入改善心血管功能的食物，如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等。若经常出现呼吸短促、胸闷气短，最好警惕动脉硬化、高血压等更年期高发疾病。

　　男性的更年期的症状表现比较明显,甚至不少中年男性会出现肠胃 适,食欲减退等现象.而当更年期的症状体现出来时,男性一定不要一味地扑在工作上,应该给自己多一点业余时间,可以进行旅游,放松心情等.当然,和家人和关系处理是尤其重要的.

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