哪些方法可有效保护牙齿健康

　　牙齿美白很关键.如果一笑露出一口大黄齿难免会让人觉得尴尬,特别是对于需要长期出席一些重要场合的男性来说,更应该靠笑容给人带来亲切的感觉.除了美白, 牙齿的健康也很重要.所以讲究保健常识,也不可错过那些保护牙齿的方法.

　　男人在应酬过后难免想早早入睡,而这时候往往会忽略睡前刷牙.睡前刷牙是保护牙齿的方法,也一定要坚持下去.

　　1、早晚刷牙。

　　要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。

　　2、多喝水。

　　多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。

　　3、少吃甜食。

　　少吃甜食，很明显，就是防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食，而且特别喜欢吃甜食，这不可好，后来发现牙齿痛，才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。如果你也喜欢吃甜食的，一定要注意没吃吃完，尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。

　　都说牙疼不是病,痛起来要命.可见保护牙齿的方法有多么重要.很多男性在吃过大餐之后,总喜欢拿起牙签便开始剔牙.其实这种习惯非常不好,如果经常剔牙会导致牙缝越来越大,然后越容易有食物嵌入进去,一不小心有可能会伤害到牙龈.所以,除非真的夹在牙缝的食物太难受,否则不要用牙签.

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