四个小常识教你如何养肾

　　很多男人因为压力过大而影响到身心健康.其实,只要增强保健常识,加强自我保健意识,才能够保持身心愉悦.立秋过后是养肾的好季节,除了多吃一些滋补的食物之外,日常生活当中养肾的方法也能够让男性达到养肾护肾的目的.所以,养成这些良好的习惯非常重要.

　　很多男性由于工作上经常熬夜,所以经常会睡眠不好.其实,如果晚上的睡眠不好白天补的话是补不回来的.而且,良好的睡眠也是养肾的方法.

　　饮水养肾

　　水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

　　护足保肾

　　肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。

　　饮食保肾

　　能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

　　饮食当中多吃一些能够养肾护肾的食物非常重要,很多男性由于肾虚经常使用一些小广告上的药物,其实些药物对于补肾并没有什么好的效果.还不如日常当中养成的良好习惯更是养肾的方法.而食补也是其中的一方面,多吃一些对肾有好处的食物非常有效果.

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