早上不宜吃什么

　　我们平常在吃东西也要讲究时间，就好比如药，我们不会在正午十二点的时候吃药。饮食保健常识，这也是需要我们去注意的，因为有些东西在早上并不适宜吃。那么，你知道早上不适宜吃什么吗?我相信很多人都不知道，这当中也包括很多男人。

　　早上生物钟才刚刚苏醒过来，很多东西都是不适宜吃的。至于早上不适宜吃什么?下面给大家讲讲早上要忌什么。

　　一：忌喝大量冰凉的饮料

　　温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　二：忌空腹吃香蕉

　　香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　三：忌空腹吃菠萝

　　菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

　　冰凉的饮料、空腹吃香蕉、空腹吃菠萝等等这几样都是在早上不适宜进行的，大家在平常的生活中要注意一点，才不至于对自己的身体造成不必要的伤害。早上不适宜吃什么?不知道的男人要看一下这里介绍的哦!不要有时候因为早上热就喝大量冰凉的饮料，就算是运动完也不适宜这样喝。

　　推荐阅读：有利于男人精子健康的饮食建议