正确保护牙齿的小方法

　　牙齿的健康和身体的健康是息息相关的.所以,日常一些保护牙齿的方法非常重要.很多男性都不注重刷牙,往往是草草一刷便了事,而对于睡前刷牙更是疏忽.其实,睡前刷牙比早起刷牙还重要,只有了解了这方面的保健常识,对于牙齿健康才会有所关注.

　　如果长期吃一些辛辣的食物,那么对于牙齿的健康也是有所影响的.所以,食物的营养均衡非常不容小视.这也是保护牙齿的方法.

　　1.饮食护齿

　　蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。

　　此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

　　2.按摩牙龈

　　用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

　　3.正确咀嚼

　　咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

　　没有经历过牙痛的人都很难理解为什么牙痛起来那么痛苦.所以,不要等到牙痛以后才关注起牙齿的健康,在日常生活当中就注意一些小细节,从此来增强牙齿的坚固.而对于喜欢喝茶的男性来说,每天饭后也可以用茶水来漱口,可以达到清理牙垢的效果,这也是保护牙齿的方法之一.

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