中医招你几招有效坚固牙齿

　　如果牙齿出现问题,那么不仅自己受罪,还有可能会反反复复发作.所以,男人多了解日常一些保护牙齿类的保健常识非常重要.很多人都有喜欢吃甜食的习惯,如果在睡前吃甜食而又没有进行刷牙的话,长期下去难免会导致牙齿生臼.所以,别小看了刷牙,这也是保护牙齿的方法哦.

　　用温水刷牙也是保护牙齿的方法之一.很多人认为刷牙的水没有什么讲究,其实不然,用温水刷牙比用冷水刷牙更能够减少对牙齿的刺激.

　　1.茶水漱口

　　每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

　　2.叩齿咽津

　　每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

　　3.保持口腔清洁

　　要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

　　人体如果摄入的蛋白质不足,也是会引起臼齿等毛病的.所以,多吃一些富含蛋白质高的食物也是保护牙齿的方法之一.对于很多喜好肉食的男人来说,平常也要适当地摄入一些蔬菜和瓜果,这样才能够营养均衡,能够增加牙齿的坚固.特别是对于一些辛辣的食物,更是要相对地减少,避免对于牙齿的刺激.

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