4种饮食坏习惯最易上火

　　秋天到了，空气变得很干燥，鼻子干，口腔溃烂都是因为空气干，没有及时给身体补充水分的后果，又被人们称之为是上火了，西医来说就是有炎症了，那么，男性朋友们，你知道什么食物是最容易上火的食物吗?现在就让保健常识来讲讲，最易上火的食物。‍

　　人一上火，就容易生病，没有火，就是热点，冷点都是没事的，所以，去火就是预防疾病，很重要，现在我们一起来了解一下最易上火的食物:‍

　　1、常吃快餐，口唇起泡。如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候，此时应该注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。如果是嘴里出现白色的溃疡，那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的，此时重点在于缓解疼痛，可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。另外，快餐中精制谷物、糖分较多，容易造成维生素B2缺乏，进而出现口角炎。最根本的预防措施是多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。

　　2、常常大鱼大肉，牙龈出血。成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。这种情况下，除了少吃鱼和肉外，还应该饭后漱口，每天刷牙、用牙线。

　　3、吃甜食，长痘痘。痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了，如果是，应该减少食用。

　　4、吃辣，肛门烧灼。辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、肛门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解，但要想避免，需要少吃辣椒。‍

　　以上这些就是男性最易上火的食物，你记住了吗?保健常识告诉你，既然我们知道了上面这些食物会让我们火大，火大就会引发多种疾病，我们就要做到少吃，或者不吃，如果想吃的不行，就爱吃这口，就多多喝水，把火灭掉，就不会有事啦!你看明白了吗?‍

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