多吃香蕉预防秋季疾病

　　去超市看到很多新鲜的香蕉。香蕉的种类也很多。。。于是各种都买了一些。内心里还是觉得香蕉还是很好的。多吃香蕉应该也算是保健常识了。。。上网看了下。原来初秋季节，多吃香蕉可以预防秋季疾病。。。心里更觉得香蕉是好东西。。吃香蕉的好处有那些呢?我们一起了解一下

　　香蕉的香味很浓郁，味道也绵软香甜。很适合老人和孩子。香蕉的应用成分也很多，其营养价值使我们都有目共睹的。。所以吃香蕉的好处非常多。。到底香蕉可以预防哪些疾病呢，一起来看一下

　　1、预防感冒

　　每天吃1-2根香蕉可预防感冒和流感等病毒的侵袭

　　秋天气温忽高忽低，是感冒的多发期。专家研究认为，香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、老年人很有效果。因此，在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，通过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。

　　2、预防中风

　　香蕉有抗动脉硬化、保护心脏血管的功效

　　秋天气温下降，老年人容易因血管收缩、血压升高而引起中风。据美国科学家研究发现每天吃1-2支香蕉，可使中风发病率减少40%。这是因为香蕉中含有丰富的钾元素。钾能维持细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌肉的兴奋性，维持心脏的正常舒缩功能，有抗动脉硬化、保护心脏血管的功效。

　　3、减轻“秋愁”

　　香蕉能使引起人们情绪不佳的激素大大减少

　　秋季是千树落叶、万花凋零的季节，人们的情绪容易出现抑郁。香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质不但能促使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，还能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。

　　4、保护眼睛

　　香蕉可缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老

　　秋天干燥，人们时常会感到眼干、眼发热、看东西不清楚。这首先是因为香蕉中富含钾，钾可帮助人体排出多余的盐分，达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

　　5、防止便秘

　　香蕉可以有效缓解秋燥而引起的便秘

　　秋天气候干燥，肠道干涩，易引起便秘。香蕉含大量的水溶性纤维，可以帮助肠内的有益菌生长，维持肠道健康，做好体内环保。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解秋燥而引起的便秘。

　　香蕉常年都可以买到新鲜的，所以不用买很多储存了。而且香蕉放进冰箱里会加速腐败。我们还是建议知道吃香蕉的好处的人们。经常买新鲜的香蕉给家人吃哦。。。不要去吃放了很久的已经有黑点的香蕉哦。

　　推荐阅读：秋季里的养生菜谱