揭秘：秋季进补养生大忌

　　立秋已经过去啦!我们所熟悉的秋天也要慢慢的来临了。我们都知道秋季是一个养生的好季节，很多人都会在秋季进行一定的补养。那么，你是否知道秋季进补养生的大忌呢?养生是需要一定的保健常识的，养生里面的保健常识往往很多人都不知道。男人女人你所 不知道的秋季养生之忌下面说说。

　　秋季养生之忌有很多方面的，很多人容易在秋季里面进行大补。这是否对呢?秋季进补养生大忌有什么?请看看哦!

　　1、忌无病乱补

　　无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病

    2、忌虚实不分

　　中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。

　　3、忌多多益善

　　任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。

　　4、忌凡补必肉

　　动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人

　　5、忌以药代食

　　药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

　　上面所提及到的秋季进补养生五大忌，都是需要在秋季里养生需要注意的。我们所知道秋季是进补养生的好季节，也要知道秋季养生之忌。这样才能够给自己的身体最适当的养生。秋季的养生之道，男人女人都要学一下哦!让你在秋季里养得滋滋润润的。

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