五大简单方法让你缓解眼部疲劳

　　对于很多职业男性来说,一天到晚待在电脑前,不仅辐射大,眼睛还容易疲劳.而用眼过度产生的疲劳状况,往往都会波及全身,让整个人都会觉得疲惫不堪.所以,从中医的角度上来说,了解这类的保健常识非常有必要.看看有效缓解眼疲劳的方法有哪些.

　　长时间用眼用脑,会觉得很累.而这时候我们都建议停止工作,进行远眺之类的放松眼部神经.除了这些,缓解眼疲劳的方法还有不少.

　　五个方法可帮助你缓解眼睛疲劳：

　　1、快速眨眼

　　缓慢地进行深呼吸。当吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。

　　2、热敷冷冰交替治疗

　　先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。

　　3、瞅鼻尖

　　缓慢地深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。

　　4、灯光治疗

　　眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。

　　5、按压穴位

　　闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。

　　都说眼睛是心灵的窗户,而很多时候如果用眼不当就会导致近视,提早进入眼花等.所以,当眼睛产生疲劳时,适当缓解眼疲劳的方法可以让你的眼睛进入放松状态.很多男性熬夜玩电脑游戏或者办公,都会让眼睛疼痛,这些方法都是能够让眼睛得到适当的休息.

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