推荐男人三种补血养肾的饮食方案

　　贫血也是属于劳累类的疾病,所以对于很多男性来说,都是需要预防的.男性作为社会的主体部分,在事业上要承担很大一部分的压力.如果平常没有注意保健常识和饮食的话,很容易就会导致贫血之类的疾病.所以,日常饮食当中可以吃一些补血的食物进行预防.

　　如果贫血已经发生了,那么这些补血的食物也是具有一定的效果的.贫血一般是靠饮食和药物来进行调理.

　　1、花生

　　花生味甘、性平，归肺、脾经。

　　作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。

　　2、参归银鲳汤

　　制法：鲳鱼500克党参30克当归15克生姜3片。1/鲳鱼去鳞，腮，内脏，锅烧热加油放姜，把鱼煎至微黄。2/党参，当归洗净，加清水适量，武火煮沸后转文火煲一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。

　　功效：健脾、补血、补气。

　　3、首乌红枣粥

　　制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

　　功效：补肝益肾，养血理虚。

　　在贫血的早期,也是会有一些相应的症状出现的,比如说舌白脸白,浑身无力,容易头晕等.而很多职业男性由于长期熬夜也是很容易出现贫血的状况的.如果不是过于严重,就可以利用食补来进行调理,比如说吃一些补血的食物,比如严重的,就需要用药物结合来调理了.

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