揭秘：五种超级补脑食物

　　关于补脑的食物一直都是大家最最关注的话题，大家谁不希望自己越来越聪明呢?在生活中，有很多男人的智商很高，他们怎么会有那么聪明的脑瓜呢?难道是吃了一些补脑的食物不成?大家都喜欢看一些保健常识类的知识，也都想使自己变的更聪明。

　　其实在大家的生活中，有很多食物对开发智力有一定的帮助，就让我们大家来认识一下这些补脑的食物吧，知道哪些食物可以补脑，就会使生活中的你变得越来越聪明。

　　超级补脑食物-核桃

　　核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

　　超级补脑食物-鱼

　　鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。

　　超级补脑食物-南瓜

　　南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。

　　5种超级补脑食物-香蕉

　　香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

　　超级补脑食物-海带

　　海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

　　以上给大家列出的五种补脑的食物，希望大家都能对这些补脑的食物熟记于心，在平常的生活中，多吃点这些食物有利于大家醒脑，也有很多女人天生就不喜欢吃核桃和鱼等，那么，不吃也是可以的，再说，补脑的食物还有很多，选择自己喜欢吃的也行。

　　推荐阅读：含钙高的食物有哪些