增强男人抵抗力的食物

　　在大家的日常生活中，总有很多对大家身体有益的食物，不仅仅可以给大家的身体提供能量，还能提高男人的抵抗力，那么，大家知道提高抵抗力的食物有哪些吗?多学点保健常识，对大家的好处也是很多的。

　　提高抵抗力的食物有哪些呢?大家都不喜欢拐弯抹角，我就给大家直奔主题，提高抵抗力的食物，就是以下列出的五种大家生活中最常见的食物。

　　1.西红柿

　　尽管理论上西红柿是一种水果，但大多时候它是作为一种蔬菜被食用。西红柿中除了含有防御癌症的番茄红素外，还富含控制血压的维生素A和维生素K。

　　2.西兰花

　　有效抵抗疾病的蔬菜中，西兰花认了第二，没有敢认第一的。它们是预防直肠癌、肺癌、胃癌的抗氧化剂库。西兰花中还含有丰富的叶酸、维生素C和β-胡萝卜素，有助于增强免疫力，对抗感冒和流感。

　　3.抱子甘蓝

　　这些小蔬菜可以为孕妇提供丰富的B族维生素和叶酸，此外，omega-3脂肪酸、钾、膳食纤维、维生素C和维生素K的含量也相当丰富。

　　4.胡萝卜

　　胡萝卜对眼睛、头发和皮肤都有滋养效果。它们是胡萝卜素的最好来源，可以改善夜间视力，胡萝卜中含有丰富的维生素C和维生素A，有助于调节血糖水平，对心脏也有好处。

　　5.芦笋

　　芦笋也是孕妇首选食品之一，其中的膳食纤维、叶酸和维生素B6，有助于最大限度地维持心脏健康。钠和钾含量高，也是大肠健康的保证。

　　总而言之，西红柿、西兰花、抱子甘蓝、胡萝卜和芦笋等都是提高抵抗力的食物，对于每个男人来说，要想自己的身体更加健康，就在平时的生活中，多吃点以上的五种食物吧.关于可以增强男人免疫力的食物还有很多，以后再讲。

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