秋季天气干燥：嗓子疼上火怎么办

　　随着秋季的到来，不少的男人都会出现嗓子疼痛的症状，有的人以为自己感冒了，就胡乱的吃点感冒药，反而不见好转，其实这是秋燥症的表现，如何才能预防秋燥呢?在一些保健常识中，有一些很好的预防秋燥的方法，希望介绍给大家。

　　在秋季，有很多人都会出现秋燥的症状，尤其是身体免疫力低下的人，身体虚弱的人都很容易发病，因此预防秋燥的方法很重要，从哪些方面入手呢?

　　精神调整：平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。

　　饮食调养：多喝水、粥、豆浆，多吃百合、萝卜、蜂蜜等润肺食物;可适当多吃一些水果，其中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。同时适当服用一些对身体无损伤的保健品滋养，如鸭肉，中医学认为鸭肉性寒，除可大补虚劳、滋阴养胃外，还可消毒热、利小便、退疮疖，这是多数温热性肉禽类所少见的。此外，偏凉的肉类还有甲鱼、黑鱼、蛙肉、螃蟹等，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸等，否则极易加重秋燥。

　　加强锻炼：运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。清晨、傍晚经常性参加一些体育健身活动，如长走、慢跑等活动项目能够调节身心健康。秋天经常参加健身活动，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且还有利于增强各组织器官的免疫功能。秋季昼夜温差变化比较大，运动能给身体以良性的刺激，使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能，从而更容易适应进入冬季后的气候变化。

　　综上所述，男人想要预防秋燥的发生，就应该在精神方面做到良好的调整，在饮食上注重吃一些健康的食物，除此之外，加强锻炼自己的身体，提高自己的身体素质，才能远离秋燥，其实这些也都是预防秋燥的方法。

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