中医支招减轻熬夜伤害

　　对于很多努力奋斗的男人来说，熬夜加班似乎就是一种家常便饭，可是大家也都知道熬夜对大家的身体健康无益，反而有害，因此给大家介绍一些中医减轻熬夜伤害的方法，希望这些保健常识能够帮助到熬夜的人士。

　　那么。中医减轻熬夜伤害的方法有哪些呢?中医减轻熬夜的方法其实也都是一些保健知识，大家可以根据自己的需要，看看自己适合哪些方法。

　　常“拿五经”能健脑

　　熬夜的同时，用双手手指从前额梳向后脑勺，每次3~5分钟，能保持头脑清醒。头部正中是督脉的循行部位，两旁分别是膀胱经、胆经的循行部位，左右相加，共5条经脉，所以又将上述做法称为“拿五经”，熬夜后做上几遍，能促进睡眠。

　　旋转颈部可护颈椎

　　有些人会选择靠在床上看电视、读书，时间一长，颈部渐渐窝成一个“C”形，这种姿势恰恰与颈椎的生理性弯曲相悖，容易出现颈部问题。不妨做做颈部运动，以颈部为轴，做顺时针和逆时针方向旋转，对预防颈椎病、落枕有很好的缓解作用。

　　指刮眉弓明目护眼

　　熬夜看电视、读书，对眼睛也是个考验，如何调节呢?可以用双手大拇指指腹按住双侧太阳穴，食指弯曲，着力刮上眉弓8次，再用食指指间关节顶按睛明穴(目内眦角稍上方凹陷处)10秒钟，然后用食指刮下眼眶8次，最后双手搓热后空心掌捂住双眼(闭眼)，如此重复2~3次，有明目的功效。

　　泡脚、搓涌泉穴助睡眠

　　熬夜后，别急着睡觉，可以用热水泡泡脚、搓搓涌泉穴。睡前用热水泡脚，有助于加速血液循环，能够解乏、安眠，利于机体排毒。泡完脚后，将双手搓热，反复搓脚底，直至发热，可促进全身气血循环，加强新陈代谢，提高睡眠质量。

　　以上就是中医减轻熬夜伤害的方法，对于很多经常熬夜加班的男人来说，如果能在睡觉前，学一学以上的按摩方法和运动方法，一定能使自己的身体更加的健康，工作的时候，才会更有精神，不要以为累了，倒头就睡就是最好的。

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