吃饭要“察言观色”！苍白脸色的饮食调理方

　　从一个男人的面色上可以看出一个人的健康状况，面黄肌瘦的男人往往不会受到大家的喜爱，而满面红光的男人更能取得事业上的成功和好的人缘，那么如何改善自己的面色呢?在一些保健常识中，有一些调理面色的方法，分享给大家。

　　关于调理面色的方法也是很多的，现在就给大家介绍一下什么是正常的面色，正常的面色是大家都希望拥有的面容，那么你又是如何理解正常的面色呢?

　　一、正常面色

　　健康中国人的面色，一般是红润而有光泽，其中微泛黄色，表示血气充盈。但也会因年龄、体质、遗传、职业、日晒程度等因素又有所差别。

　　正常面色主要由3种基本色调构成。黄色的浓淡则取决于角质层的厚薄，以及其间某些色素成分的含量;红色的隐现与皮肤中毛细血管分布的疏密、血管的充盈程度和血液流量有关。如果皮肤的颜色与其平时的肤色有较大的改变，排除了正常的外来影响的因素外，就要考虑疾病或亚健康的可能性。

　　二、苍白脸色：气血不足

　　一般是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的，中医认为大多为虚寒症或失血。面色苍白而虚浮多是气虚;面色苍白而枯槁多为血虚。中医认为呼吸系统状况不佳脸色会发白;久病体虚、大出血、慢性肾炎等也会脸色发白;有贫血倾向的人，会因为血红素不足而使脸色容易呈现白兼萎黄之色。

　　●解决之道：

　　虚则补之。如果没有特别的病症表现，食补是最好的办法!原则是缺啥补啥。多补充坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等食物。必要的话，食用一些红枣和枸杞也是不错的方法。

　　●推荐食疗：蜜汁花生枣

　　功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

　　以上给大家介绍的是脸色苍白的调理方法，苍白脸色的男人在生活中也是最常见的，因此，希望他们都能用以上的饮食方法来帮助自己改善面色，总而言之，调理面色的方法还有很多，关于面色潮红、青紫等，以后再给大家介绍

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