如何保健防“多病之秋”

　　秋天是一个收货的季节，但也是一个疾病多发季节，那么在这个多病之秋，我们要做到哪些预防呢?尤其是哪些身付家庭重担的男性朋友们，他们的健康直接关系着他们的家庭收入，所以，男性预防疾病很重要，现在就让保健常识来讲讲，秋天疾病的预防。‍

　　在热转凉的过程中，很多男性朋友都没有准备好，怎么做到有效的预防疾病呢?现在就让我们一起来了解一下秋天疾病的预防:‍

　　立秋防感冒 用手揉脸可防感冒

　　立过秋之后，早晚的温差开始变得大了起来，百天天气炎热，而一到晚上就凉了下来，在起居休息和衣着方面如果不注意的话，很容易造成夜间受凉而引起感冒。想要预防感冒，可以用手揉脸，每天早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰厚处)在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。

　　立秋防皮肤病 注意卫生禁食辣

　　夏秋季，有些人的手和脚会因为汗腺发达而分泌很多汗液，特别是脚部，如果长期穿不透气的鞋子，闷热潮湿，脚就会脱皮、痒、长水疱。因此，皮肤病的患者应寻找病因，隔绝致敏原，避免再接触，禁食酒类及易过敏、辛辣刺激性食物，避免过度疲劳和精神过度紧张，注意皮肤卫生，不用热水烫洗皮肤，不外用刺激性止痒药。

　　立秋防心血管病 掌推胸部可护心脏

　　立秋后，天气变凉，由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。

　　另外，掌推胸部可护心脏，用双手掌自胸部向上推动。经肩前方至上肢内侧，反复3~5次。动作宜轻柔缓慢，并有一定的渗透力。‍

　　以上这些就是男性秋天疾病的预防，你看明白了吗?保健常识告诉你，感冒是一种秋季常见病，虽然没有什么大碍，但确让人总是提不起精神来，用手揉脸，不仅可以有效的预防感冒，而且方法极其简单，就是小朋友都可以做到，一起加入吧!‍

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