轻松解决秋燥便秘积体毒

　　现在已经是立秋以后了，天气早晚也有点发凉了，没有了夏天的闷热潮湿，这样的天气真是让人神清气爽的，但是在这种天气干燥，冷热不稳定的环境下也是最容易引发便秘的，特别是男人更要注意了，平时工作工作忙碌，有个人问题总是忍着，便秘虽然是一个小问题，但是给男人的生活和工作却带来了很多不便，而且便秘时间长了对身体也有危害，保健常识说了对于便秘按摩的好处最多。

　　有的人就是特别的容易便秘，这时候首先想到的就是喝点蜂蜜水治疗便秘，这是每个人都会想到的，再就是都知道吃香蕉解决便秘，却不知道按摩的好处就是治疗便秘，而且效果也是很不错的，也是让人排出身体毒素最好的方法了。

　　便秘容易积累体毒

　　在办公族中，便秘的人不是个小数目，治疗便秘除了适当进行体育运动，以促进胃肠蠕动和增加排便动力外，还有一些既简单又省时间的办法，那就是腹部按摩和腹部呼吸。通过这两种方式对肠胃产生压力，还能够让肌体因此变被动为主动地排除人体废物，排出容易引起衰老和疾病的毒素。

　　便秘的自我按摩急救方法：腹部按摩

　　腹部按摩能改善肠胃功能、增强肠蠕动、防治便秘。

　　按摩的最佳时间是上床后。手法是这样的：躺在床上，双腿弯起来，腹肌放松，用一只手掌以掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面。用下面手掌拇指以外的四指指腹，顺时针方向以画陀螺的方式轻轻边按边摩擦，当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度。

　　再双手交换，逆时针以同样的方式再按摩一遍。按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。

　　手法既要柔和、均匀，又要有一定的力度，但不要使劲往下压，那样容易伤害体内器官。腹部按摩要达到最佳效果，应在排空小便后，肚子不太饱又不太饿的情况下进行。

　　便秘自我家庭急救治疗方法：腹部呼吸

　　腹部呼吸也是治疗便秘的好方法。

　　正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接着利用8秒的时间缓缓地将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式后，会有一种舒畅的快感。腹式呼吸一般每日两次。

　　以上教给男人们便秘按摩的好处，如果有人便秘了一定要试一试这个按摩的方法，效果一定会很好的，然后再告诉大家的是便秘的时候除了按摩，还有就是喝蜂蜜水和吃香蕉以外，最好的方法就是喝点乳酸菌，效果也是很不错的，平时的时候也是多喝点白开水，如果人一天中总是不喝水对身体健康也是不好的，每天多喝点水补充水分，这样人的身体就能少得病。

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