揭秘：男人养生食物大全

　　现在的男人，越来越注意个人养生了，随着大家对健康的关注和理解，对影响大家健康的饮食也有很高的认识和理解，大家对食物的选择更明确了，今天就给大家介绍一些关于男人养生的保健常识，那么，男人养生的食物有哪些呢?

　　对于想要养生的男人来说，除了多做一些运动以外， 男人养生的食物也是很重要的，关于男性养生的食物也是很多的，大家可以看看以下的食物。

　　1、深海鱼

　　压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。

　　2、西瓜

　　西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋油要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。

　　3、西红柿

　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。

　　4、黄豆

　　很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

　　以上的四种食物都是男人养生的食物，对于男人来说，平时多吃点这些食物，就可以帮助自己很好的养生，以上养生的食物中，深海鱼对于男性健康的作用就更大了，不但可以帮助男人养生，还可以帮助男性朋友预防高脂血症、中风等疾病。

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