三种水果让IT男士眼睛明亮

　　长时间看电脑对于眼睛来说是一种伤害,不仅眼睛会干涩,还容易酸痛.而对于从事IT行业的男性来说,每天对着电脑办公是必须的.其实,只要多了解保健常识,便会知道饮食对于眼睛也能够起着很多保护作用,看看护眼的水果有哪些吧?

　　想让眼睛远离干涩,酸痛感,那么一些护眼的水果是必须要了解的.这些水果都富含着丰富的维生素.

　　1、香蕉

　　香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

　　2、火龙果

　　火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

　　3、圣女果

　　圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

　　电脑作为新时代的一种电子设备,除了办公方便之外,对于娱乐也有很好的作用.所以很多男性不仅上班需要面对电脑办公,下班之后还喜欢用电脑玩游戏.可是如果长期没有节制的话,不仅有辐射，对于眼睛也有很大的伤害。所以，除了要控制玩电脑的时间，也要适当吃一些护眼的水果进行保护。

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