黑咖啡有效预防痴呆

　　不知道大家有没有喜欢喝咖啡的习惯，在生活中，有很多男人都喜欢喝咖啡，在一些保健常识中，常常提到喝咖啡的好处很多，喝咖啡不仅仅可以提神，据说，还可以预防老年痴呆症，因此，越来越多的人群都开始喜欢喝咖啡了。

　　喝咖啡的好处真的很多吗?那么，大家怎样喝黑咖啡才是正确的呢?咖啡喝多了也是不好的，下面就让我们一起了解一下喝咖啡的好处吧。

　　专家指出，每天喝2—4杯咖啡是有益的。不喝咖啡的人比喝咖啡的人更有可能患这些疾病。近20年的研究证实，咖啡因是咖啡中的有效成分，它能激活中枢神经系统，可用于制造长效镇痛药物，可以抵抗困倦、伤风感冒、哮喘和水肿。其副作用是容易上瘾失眠、紧张和血压升高。

　　研究表明，咖啡含有抗痴呆物质，这种物质能减少有害物对身体的影响，有助于防范一些疾病。科学家们说，当人体内氧与其他化学物质混合在一起时，会形成盲目破坏细胞和身体组织的有害物质，这是心脏病、血管病、肿瘤、免疫机制衰退和神经衰弱的致病原因。美国咖啡研究所的研究结果显示，咖啡所含抗痴呆症的物质比茶叶高4倍。

    在加强身体的防病机制中，营养发挥着主要作用，能抗痴呆症的物质包括维生素E、维生素(维生素食品)c、大豆中的胡萝卜素、红葡萄酒、某些调味料、水果(水果食品)、洋葱和橄榄等。经过烘焙的咖啡豆抗痴呆性更强，脱去咖啡因的咖啡中这种物质也不会减弱或遭到破坏。

　　同时，专家指出，清晨起床后喝一杯咖啡可醒脑，白天工作时轻呷一口咖啡可提神。所以，此时的咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略清淡为宜。咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡应掌握一定的时间，要适时适度。

    咖啡或茶不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。喝咖啡时，不管冷热都应喝一些白开水。这样做一是可以去除口腔异味，以便更好的品味;二是由于咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保护肾功能，同时也不用担心喝咖啡会“上火”。

　　综上了解不管是男人还是女人，都是可以喝咖啡的，喝咖啡的好处的确也是很多的，但在喝咖啡的时候，一定要选择好时间，并不要喝得太多，每天喝上三四杯也是很有益的，如果把咖啡当成水来喝，就会对自己的身体造成伤害。

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