经常熬夜可导致慢性疾病

　　在一些保健常识中，常常告诉大家熬夜的危害很大，希望大家都能引起重视，但在现实的生活中，还是有很多男人会经常的熬夜，不管出于哪种原因，总而言之，这是一种不好的生活习惯，经常的熬夜还容易导致慢性疾病。

　　为什么说熬夜会导致慢性疾病呢?其实慢性疲劳综合症也是因为长期熬夜造成的，可见，熬夜的危害真的很多，大家一定要引起重视。

　　过度熬夜加班

　　医学统计表明，白领一族是慢性疲劳综合征的“高危人群”。由于超负荷工作和突击性任务，白领经常加班加点，饮食不规律，再加上夜生活过多休息不好，就会产生长期健康透支，并引发慢性疲劳综合征。此外，面对来自工作和生活的诸多竞争与挑战，白领们在精神上长期保持紧迫感，压力和焦虑感与日俱增，心理疲劳和负面情绪挥之不去，从而陷入“亚健康状态”。

　　有关专家说，其实真正意义上的休息不能等同于睡觉，因为过度的睡觉反而会降低身体的新陈代谢，造成人体活动能力进一步减退，疲劳感更强。因此，专家建议，午睡最好从下午1时开始，而晚上以10至11时上床为佳。起床时间以早晨5至6时为宜。

　　而休息的概念包括身体和心理适度的放松和调节，多做运动提升体能，才是积极正面的改善之道。

　　由此可见，过度的熬夜加班是导致白领一族发生慢性疲劳综合症的原因，因此对于很多长期熬夜的男人来说，熬夜的危害是很大的，在生活中，大家都应该改掉熬夜的坏习惯，身体健康才是劳动的本钱，如果你的身体都夸了，又怎么去工作?

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